肉は赤身肉に限るって話
今！非常にお肉が食べたい状態である！
美味いお肉が食べたい。焼肉とかで定番の脂ののったカルビとかではなくて
ステーキハウスなどで食することができる
赤身が残るレアなステーキが食べたいのだ
これは去年のクリスマスに食べた肉
知り合いのお店で食べたやつ
クリスマスじゃなくてもいいから誰か行くかい？
これはすきやき肉
卵の殻が多い 4個も卵消費しちゃったからね仕方ないね
お肉を注文したらお肉をスライスして持ってきてくれるから良い
お肉が美味い 脂身たっぷりやがこれはこれで良い
脂身の多い牛肉はすき焼きが一番
これは北海道でA5ランクの焼肉を食べ奴
脂身が美味かった、語彙力が追いつかない
これはアレだ、レイクタウンのフードコート
肉ざんまい こんだけ入って1000円で食えるし味もそこそおいしい
さいごこれ、大学の近くのお店
個人的に最近で最強に美味しかった赤身肉
雌牛のハラミだそうで
お肉単体で逝ける
そろそろお肉食べる会やりたい
和洋女子大学ディスカッション
先週は和洋女子大学のESSディスに参加
久しぶりの英会話で凄く楽しかったにゃん。
てか誰だよ僕の事「アブないおにいさん」扱いしてる人はwww
日理ESSで一番紳士ではないか()
ともかく凄く楽しかったわよ。和洋ESS三年生のお二人さんお疲れ様ね
同じテーブルの皆様ありがとうございました
あとこれ。
いい笑顔ね
ホモのお兄さんでもないからね…あしからず
最後にレセプションには次の日はテストだったので参加できませず…ダーツやりたかった
その代わり市川で美味しいラーメン屋さん食べてきた
ラーメン あけどや らー麺 あけどや
〒272-0033 千葉県市川市市川南１丁目２−２２
047-324-1760
https://goo.gl/maps/CqsN8dAB2zM2
味噌が濃厚のラーメン屋さんでウマウマでした
向かい合わせのトイレ
…最近はこう…向かい合わせのトイレが流行っているのだろうか
壁一枚隔たりて向かい合わせに座るのか…
もし、透明な壁だったら…気まずい
いや、向かい合わせで無くても気まずいなこれ
流石である…
脂肪を効率よく落とす運動法”HIIT”の威力
現在、夏に向けて主要な筋肉を育成中。
それと可能な限り脂肪を落とすことを前提としたトレーニングを行っています。
夏は肌をさらけ出す機会が何かと多い時期であります。
さらけだしても恥ずかしくない肉体を作るために私が行っていることは。
HIITトレーニング
High-intensity-interval-trainingであります。
日本ではTABATAプロトコルとも呼ばれるのがあるってさ。
高負荷の運動と低負荷の運動を交互に繰り返すプログラムです。
脂肪を落とす方法としては有酸素運動が有名ではありますが・・・
HIITにおける消費脂肪の効率は有酸素運動の６倍ともいわれているそうな。
HIITの方法
HIITで大事なことは
全力の運動とゆるい運動を交互に最低でも８セット繰り返すことです。
心拍数を最大心拍数の９０％の運動が全力時にはちょうどいいみたいですね。
＊最大心拍数＝２２０－年齢 として考えてください。
具体例として。私が行っているHIITメニューを
全力ダッシュ２０秒
徒歩１０秒
これを８セット繰り返すだけです。
他には体重の重こればっかりやってしまうと膝に負担がかかってしまうので
木刀の早素振り（全力）２０秒
休憩 １０秒
繰り返したりしてますね。
ＨＩＩＴトレにお勧めアプリ
自分はこちらのアプリを普段使っています
このアプリには標準で
20秒激しい運動
10秒休みの8セット
TABATAインターバルがはいってます
激しい音楽でも流しならが運動すると良いでしょう
効果は夏と春の身体の違いで検証します
